Imposter Syndrome โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ภัยเงียบบั่นทอนชีวิตเรา

โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง หรือการแพทย์เรียกว่า Imposter Syndrome โดยคนที่เป็นโรคนี้ จะมีอาการที่เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง คิดว่าตัวเองไม่เก่ง ทำได้ไม่ดี รู้สึกว่าตัวเองด้อยค่า จนทำให้เราไม่กล้าที่จะลงมือทำอะไรเลย หากเรากำลังมีอาการแบบนี้ ลองเช็คดูว่าเรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคที่คิดว่าตัวเองไม่เก่งรึเปล่า

Read more

เจ็บหน้าอก ทำไงดี เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง

เจ็บหน้าอก สัญญาณเตือนอันตราย ที่ต้องใส่ใจ เจ็บหน้าอก เเน่นหน้าอก หายใจติดขัด หายใจไม่อิ่ม ทำไงดี อีกหนึ่งสัญญาณเตือนของร่างกายที่หลายคนสับสนเเละมึนงง ว่าตัวเองเป็นอะไรกันแน่ อาการรุนเเรง เป็นโรคหัวใจ หรือเปล่า ดังนั้นก่อนจะตื่นตูมไป เราลองมาเช็คอาการกันให้แน่ชัดดีกว่าค่ะ เพราะจะได้ไม่กังวล เตรียมพร้อม ก่อนไปหาคุณหมอ กับ 6 อาการเจ็บหน้าอกที่เป็นสัญญาณเตือนอันตรายที่ต้องระมัดระวัง ดังนี้

Read more

6 นิสัยทำลายสุขภาพ ที่มักเผลอทำเวลา work from home

เมื่อทำงานที่บ้าน เพราะเหตุจากการณ์ป้องกันการแพร่เชื้อของเชื้อไวรัสโคโรน่า  หยุดเชื้อเพื่อชาตินั่นเอง ซึ่งทำให้หลายที่ทำงานก็ให้เราทำงานจากที่บ้าน work from home หรือแม้กระทั่งนักเรียน นักศึกษาก็ยังต้องเรียนที่บ้านด้วย วันนี้เราเลยจะนำสิ่งที่หลาย ๆ คนทำประจำจนเคยชิน ที่ทำลายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว ที่มักทำเวลาเรียนหรือทำงานที่บ้าน เมื่อรู้แล้วก็อย่าลืมที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นกันนะ

Read more

6 สัญญาณเตือนบอกถึงอาการเข่าเสื่อม

พูดถึงอาการ ข้อเข่าเสื่อม คือการเสื่อมสภาพและการสึกหรอของกระดูกอ่อนที่ข้อเข่า มักจะเกิดกับผู้มีอายุ 50-60 ปีขึ้นไป เมื่อกล้ามเนื้อเข่าอ่อนแอลง การรับน้ำหนักจึงตกไปที่ข้อเข่ามากขึ้น นั้นแหละเป็นสาเหตุที่ทำให้ข้อเข่าเริ่มที่จะเสื่อม เพราะจากน้ำหนักตัวของเรา ส่งผลให้เราปวดเข่า ปวดขาเวลาเดิน หรือยืนนาน ๆ ก็ปวด หากไม่ได้รับการรักษา โรคก็จะดำเนินต่อไปจนถึงท้ายสุดก็มีโอกาสที่จะเดินไม่ได้ เพราะอาการปวดที่รุนแรง

Read more

การบริหารสมองในวัยผู้สูงอายุ

ปัจจุบันประเทศไทยของเราเข้าสู่สังคมผู้สูงวัย ซึ่งผู้สูงอายุ มีจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ปัญหาหลักสำคัญใน ผู้สูงอายุ นั่นก็คือ ปัญหาด้านสุขภาพ เนื่องจากการเสื่อมถอยของร่างกาย ซึ่งแน่นอนว่าสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพร่างกาย เพื่อป้องกันการเสื่อมถอยของร่างกายจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ โดยผู้สูงวัยจะมีปัญหาด้านโรคที่เกิดจากความเสื่อมถอย ทั้งทางด้านระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ เช่น ภาวะข้อเสื่อม โรคทางระบบประสาท เช่น ภาวะสมองเสื่อม และโรคพาร์กินสัน มันเป็นปัญหาที่มีความสำคัญ

Read more

หน้ากากผ้า ก็ใช้ได้ เลือกใช้อย่างไร ให้คุ้มค่า ได้ผลดี

ไม่มีหน้ากากอนามัย ก็มาใช้หน้ากากผ้าก็ได้ หนึ่งในอุปกรณ์คู่กายที่ขาดไม่ได้มาตั้งแต่เชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ หรือโควิด-19 ระบาด คงหนีไม่พ้นหน้ากากอนามัย และช่วงที่ระบาดหนัก ๆ ก็ทำให้เกิดวิกฤตหน้ากากอนามัยขาดตลาด และราคายังเพิ่มขึ้นหลายเท่าตัว ทำให้ประชาชนทั่วไปไม่สามารถเข้าถึงการป้องกันในเบื้องต้นนี้ได้ จึงเกิดเป็นกระแสการใช้ หน้ากากผ้าทดแทน ที่ราคาถูกกว่า ช่วยประหยัด และลดโอกาสการติดเชื้อได้ไม่มากก็น้อยแล้วแต่ชนิดของผ้า วันนี้เราจึงมาแนะนำการเลือกหน้ากากผ้าที่จะใช้ทดแทนหน้ากากอนามัย กรณีที่หาซื้อไม่ได้หรือราคามันแพงเกินไป

Read more

6 สิ่งที่จะดีมากถ้า ทำก่อนนอน เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นกว่าเดิม

หลายคนมองข้ามประโยชน์ที่จะเกิดขึ้นในช่วงเวลาก่อนนอนไป ไปมองแต่ช่วงเวลาที่หลับไปแล้วมองว่าการนอนเนี่ยแหละดีต่อร่างกายอย่างแท้จริง แต่ความจริงแล้วช่วงเวลาก่อนนอนนั้นถ้าเราทำให้ดีเราก็จะมีชีวิตที่ดีขึ้นตามด้วยเช่นกัน หากว่าเราบริหารจัดการเวลาได้ดี และทำในสิ่งที่ควรจะทำ ไม่ปล่อยให้เวลาหมดไปอย่างเสียเปล่า ดังนั้นวันนี้เราไปดูสิ่งที่ดีเมื่อเราทำก่อนนอนกันดีกว่า

Read more

เรากำลัง ติดน้ำตาล โดยไม่รู้ตัวอยู่รึเปล่า

ขี้หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน อยากกินของหวานอยู่บ่อย ๆ เครียดง่าย เรากำลังมีอาการเหล่านี้อยู่รึเปล่า มาลองเช็คกันดีกว่าว่าเราได้ติดน้ำตาล โดยที่เราไม่รู้ตัวรึเปล่า แล้วถ้าติดน้ำตาลจะส่งผลเสียยังไงกับร่างกายบ้าง

Read more

สัญญาณเตือน! มะเร็งผิวหนัง เราสังเกตเองได้

หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง หลายคนคงได้ยินคำนี้มากบ่อยกันแล้ว จริง ๆ เมื่อเราพบสิ่งผิดปกติบนร่างกายเราควรที่จะไปพบแพทย์หรือติดตามอาการสิ่งผิดปกตินั้น แต่คนเรากลับมองว่า ไม่เป็นไรหรอกน่า แล้วก็ปล่อยทิ้งไว้จนทำให้มันกลายเป็นสิ่งยากที่จะรักษาได้ วันนี้จะให้เราไปดูข้อสังเกตความผิดปกติที่เรามองข้าม จากเคสที่คุณหมอ ร้อยเอก นายแพทย์สุรชา ลีลายุทธการ ได้พบเจอกันนะครับ

Read more

“ความกล้า” ที่ทุกคนควรมี เพื่อทำให้ ชีวิตมีคุณค่า ในทุก ๆ วัน

คนเราทุกคนล้วนอยากพัฒนาตัวเอง เพื่อให้รู้สึกว่า ชีวิตมีคุณค่า มากขึ้นในทุก ๆ วัน เพราะคงไม่มีใครอยากที่จะก้าวถอยหลังไปอยู่ตรงจุดเดิมซ้ำ ๆ เหมือนไม่มีการเปลี่ยนแปลงอะไรเลย เพราะฉะนั้น การสังเกตตัวเองดูบ่อย ๆ ว่าตัวเรามีการปรับเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีขึ้นมากน้อยแค่ไหน อาจสัมผัสมันได้จาก “ความกล้า” เหล่านี้นั่นเอง

Read more

การวางแผน เพื่อลดความผิดพลาดของเรา

เคยรู้สึกไหมเวลาที่เราทำอะไรที่ไม่ได้วางแผนล่วงหน้าไว้ มักจะทำให้เกิดการติดขัดของการทำงาน หรือทำงานได้ไม่ค่อยราบรื่นอย่างที่ตั้งใจไว้ ยิ่งในปัจจุบันนี้ชีวิตประจำวันเราก็ต้องเร่งรีบเพื่อแข่งกับเวลา เราจึงต้องมีการวางแผนที่ดี ซึ่งจะช่วยให้เราเกิดความผิดพลาดน้อยลง และทำให้เราเข้าใกล้กับเป้าหมายที่เราตั้งไว้ได้มากที่สุด

Read more

Tips ทำทุกวันช่วยเพิ่ม Energy ในการใช้ชีวิต

เราทุกคนล้วนอยากได้พลังงานมาใช้งานให้ได้มากที่สุดตลอดทั้งวัน เพื่อประสิทธิภาพและความสามารถในการใช้ชีวิต เชื่อเถอะว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น เนื่องจากจะมีแรงไว้สำหรับการพุ่งชนเป้าหมายจนสำเร็จ และได้ก้าวหน้าไปอีกขั้น

Read more

รถยนต์พลังงานไฟฟ้า นวัตกรรมยานยนต์ของคนรักษ์โลก

แน่นอนว่าในปัจจุบันโลกของเราดำเนินไปด้วยเทคโนโลยีและนวัตกรรมใหม่ ๆ มากมาย มนุษย์ได้นำเทคโนโลยีพวกรถเครื่องยนต์ เรือเครื่องยนต์ มาช่วยเพิ่มความสะดวกในการคมนาคมในการใช้ชีวิต แต่ก็มีข้อดีและข้อเสียตามมาคือ เทคโนโลยีบางอย่างก็พร้อมการทำลายสภาพแวดล้อม ไม่ว่าจะเป็นมลพิษทางอากาศ ทางน้ำ หรือทางบก จึงทำให้มีการคิดนวัตกรรมใหม่ ๆ เทคโนโลยีใหม่ ๆ เช่น หาพลังงานทดแทนการใช้พลังงานน้ำมันเชื้อเพลิงในรถยนต์ จึงได้เกิดมาเป็นรถยนต์ไฟฟ้า

Read more

Ipad กับเทคโนโลยีสุดล้ำ ที่ทำให้คนสนใจ

เนื่องจากในปัจจุบันนี้ การแพร่ระบาดของ COVID-19 ทำให้การเรียน การทำงานต่างก็ต้องปรับเปลี่ยนรูปแบบไปเป็นรูปแบบออนไลน์ไม่ก็ WORK FROM HOME จึงทำให้คนหันมาสนใจไอแพดในการใช้เพื่อการเรียน การทำงานเอกสาร การทำงานออกแบบ หรือแม้กระทั่งการทำงานในรูปแบบตัดต่อวิดีโอ โดยใช้ ipad เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องความสะดวกสบายในการเขียนโดยไม่ต้องใช้กระดาษ การเปิดอ่านหนังสือแบบ E-book และการใช้เพื่อความบันเทิง นอกเหนือจากนี้แล้วเนี่ยบอกได้เลยว่ายังมีอีกหลายอย่างที่ไอแพดสามารถทำได้ ดังนั้นผมจึงจะมาแนะนำสิ่ง

Read more