เคล็ดลับการดูแลตนเอง

          สวัสดีครับ กลับมาพบกับบทความเคล็ดลับการดูแลตนเองในช่วงการระบาดของ COVID-19 ในตอนนี้ก็เป็น Part 6 ที่เป็น Part สุดท้ายครับ ก่อนหน้า เราได้ทิ้งท้ายกันไว้ที่ ในช่วงนี้เรากำลังประสบกับปัญหาที่ยากลำบาก การลองรับคำปรึกษาหรือเข้าบำบัดสุขภาพจิต ก็อาจจะช่วยลดความวิตกกังวลได้ และในบทความนี้เราก็จะมาดูกันอีกว่ามีอะไรอีกบ้างครับ           ความวิตกกังวลสามารถเป็นผลดีต่อสุขภาพได้ ถึงแม้เราจะคิดว่าความวิตกกังวลและสภาวะจิตเชิงลบต่าง ๆ

          สวัสดีครับ กลับมาพบกับบทความเคล็ดลับการดูแลตนเองในช่วงการระบาดของ COVID-19 ในตอนนี้ก็เป็น Part ที่ 4 ครับ ก่อนหน้า เราได้ทิ้งท้ายกันไว้ที่การเขียนเชิงสร้างสรรค์สามารถส่งเสริมความมั่นใจ ส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น รวมไปถึงเพิ่มทักษะทางด้านการสื่อสาร และในบทความนี้เราก็จะมาดูกันว่ามีอะไรอีกบ้าง           ให้รางวัลตัวเองด้วยการซื้อเสื้อผ้าใหม่ ๆ เมื่อเราอยู่ที่บ้านเราอาจจะไม่สนใจชุดที่เราใส่ว่าเราใส่ชุดอะไร จนบางทีเราอาจจะใส่ชุดนอนทั้งวันไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรก็ตาม เช่น

          สวัสดีครับ กลับมาพบกับบทความเคล็ดลับการดูแลตนเองในช่วงการระบาดของ COVID-19 ในตอนนี้ก็เป็น Part 5 ครับ ก่อนหน้า เราได้ทิ้งท้ายกันไว้ที่ การฟัง Podcast หมวดเพื่อชีวิต จะช่วยให้เราได้รับคำแนะนำดี ๆ และยังช่วยเรารู้สึกโล่งใจอีกด้วย และในบทความนี้เราก็จะมาดูกันอีกว่ามีอะไรอีกบ้างครับ           บริจาคให้กับสิ่งที่เราเชื่อ จากการศึกษาที่ได้รับการตีพิมพ์ใน

          สวัสดีครับ กลับมาพบกับบทความเคล็ดลับการดูแลตนเองในช่วงการระบาดของ COVID-19 เช่นเคยครับ โดยในตอนนี้ก็เข้าสู่ Part ที่ 3 กันแล้วครับ เคล็ดลับการดูแลตัวเองนั้นมีมากมายหลายรูปแบบ ซึ่งเราสามารถเลือกนำมาประยุกต์ใช้กับตัวเราให้เหมาะสมได้ หลังจากบทความก่อนหน้านี้ เราได้ทิ้งท้ายกันไว้ที่ การฟังเพลงช่วยให้ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ เราก็จะมาดูกันต่อครับว่ามีอะไรอีกบ้าง           ผ่อนคลายด้วยหนังสือเสียง หนังสือเสียงหรือ Audiobook

          สวัสดีครับ ในช่วงปัจจุบันที่การระบาดของ COVID-19 นั้นได้เปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิตของเราไปอย่างสิ้นเชิง ตั้งแต่การทำงาน การเรียนรู้ ไปจนถึงการพบปะผู้คน ทำให้เราต้องปรับเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิต รวมไปถึงการดูแลสุขภาพในช่วงที่มีการระบาดของไวรัสแบบนี้ โดยในบทความนี้ ผมจะมาพูดถึงวิธีการดูแลตนเองในช่วงการระบาดของ COVID-19 ในหลาย ๆ ด้านครับ           การนอนหลับจัดเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เมื่อเราพูดถึงการดูแลสุขภาพและสภาพความเป็นอยู่ของเรา การนอนมักจะถูกพูดถึงอยู่เสมอ

          สวัสดีครับ ในบทความที่แล้วผมได้พูดถึงเคล็ดลับการดูแลไปทั้งสิ้น 12 เคล็ดลับที่จะช่วยให้เราตระหนักในเรื่องของการดูแลตัวเองได้ดียิ่งขึ้น และหวังว่าท่านผู้อ่านทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง และปลอดภัยครับ และในบทความนี้ ก็จะต่อจากบทความก่อนในเรื่องเกี่ยวกับ เคล็ดลับการดูแลสุขภาพในช่วงการระบาดของ COVID-19 นะครับ มีอาหารติดตัวไว้ในตอนที่เครียด รู้หรือไม่ว่าอาหารบางชนิดสามารถช่วยลดความเครียดได้จริง ๆ อย่างอาหารอุ่น ๆ เช่น ซุปหรือชาที่ช่วยผ่อนคลายได้ และโอเมกา