มาดูกันว่า Polygon (MATIC) คืออะไร? เหรียญ MATIC ใช้ทำอะไรบ้าง?

          สวัสดีครับ Roadmap สำหรับการปรับ Scale ของ Ethereum ที่รอคอยมานานในที่สุดก็มาถึงในจุดที่เริ่มเป็นรูปเป็นร่าง ๆ ซึ่งโครงการที่มีชื่อว่า Polygon ก็มีส่วนร่วมในสิ่งนี้ด้วย           เราอาจจะเคยได้ยินเกี่ยวกับ Cosmos และคำว่า Internet of Blockchain ซึ่งเป็นวิสัยทัศน์ของ

Read more

มาดูกันว่า Decentraland (MANA) คืออะไร เหรียญ MANA ใช้ทำอะไรบ้าง?

          สวัสดีครับ นักพัฒนาเกมได้ใช้เวลาหลายปีในการสร้างเกมที่อนุญาตให้ผู้เล่นได้สร้างสิ่งก่อสร้าง เมือง หรืออาณานิคม อย่างเช่น SimCity, Civilization หรือ Minecraft แต่นอกจากการพิชิตศัตรูต่าง ๆ นั้น ผู้เล่นอาจจะใช้เวลาที่เหลือในการสร้างสิ่งต่าง ๆ ในเกมขึ้นมา จะเกิดอะไรขึ้นหากเราสามารถกำหนดราคาของที่เราสร้างด้วยมูลค่าของเงินจริงได้ และขายสิ่งที่เราสร้างให้กับคนอื่นได้ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ Decentraland

Read more

มาดูกันว่าสุขภาพจิตคืออะไร? ปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพจิต สัญญาณเริ่มต้น การรักษามีอะไรบ้าง?

          สวัสดีครับ สุขภาพจิตนั้นส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเรารวมไปถึงความสัมพันธ์และสุขภาพของร่างกาย อย่างไรก็ตามนอกจากการส่งผลของสุขภาพจิต ยังมีปัจจัยในการใช้ชีวิตของผู้คน ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล และปัจจัยทางกายภาพที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตได้           การดูแลสุขภาพจิตสามารถช่วยให้เราใช้ชีวิตอย่างปกติได้ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างสมดุลระหว่างกิจวัตรประจำวัน ความรับผิดชอบ และความพยายามในการบรรลุความยืดหยุ่นได้ทางด้านจิตใจ           สภาวะต่าง ๆ เช่น ความเครียด ภาวะซึมเศร้า และความกังวลล้วนส่งผลต่อสุขภาพจิตและขัดขวางกิจวัตรประจำวันของเรา           ถึงแม้ว่าคำว่าสุขภาพจิตจะมีการใช้การอย่างแพร่หลาย

Read more

มาดูวิธีการออกกำลังกายเพิ่มความจุของปอดกันว่ามีอะไรบ้าง

          สวัสดีครับ การออกกำลังกายบางประเภทสามารถช่วยให้ปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งจะช่วยลดอาการหายใจลำบากได้           การที่ปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลงนั้นอาจจะเกิดมาจากเรื่องของ อายุ การสูบบุหรี่ มลภาวะ และปัจจัยอื่น ๆ ปัญหาสุขภาพบางอย่างอาจจะเกิดมาจากประสิทธิภาพการทำงานของปอด เช่น โรคหลอดลมอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และโรคหอบหืด           เราอาจจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงปริมาณออกซิเจนที่ปอดได้รับได้ อย่างไรก็ตาม การฝึกหายใจสามารถช่วยลดอาการหายใจลำบากที่เกิดจากประสิทธิภาพการทำงานของปอดที่ถูกจำกัดไว้

Read more

มาดูกันว่า The Sandbox คืออะไร เหรียญ Sandbox (SAND) ไว้ใช้ทำอะไรบ้าง?

          สวัสดีครับ อุตสาหกรรมเกมนั้นกำลังนำทรัพยากรต่าง ๆ มาลงทุนเพื่อที่จะนำโครงการเข้าสู่ Blockchain โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสร้าง Metaverse เพื่อพัฒนาประสบการณ์การเล่นเกม หลังจากการรีแบรนด์ของ Facebook เป็น Meta ในเดือนตุลาคม 2021 ที่ผ่านมานั้น Metaverse Gaming นั้นได้รับความนิยมเป็นอย่างมากโดย Metaverse

Read more

มาดูกันว่า Harmony คืออะไร? เหรียญ Harmony (ONE) เป็นอย่างไรบ้าง?

          สวัสดีครับ จากการเติบโตของระบบนิเวศ Decentralized Finance (DeFi) ทำให้มีนวัตกรรมใหม่ ๆ เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งสำหรับผู้ที่ชื่นชอบใน DeFi แล้วถือว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว Harmony (ONE) ก็เป็นอีกหนึ่งโครงการที่มีความน่าสนใจเพราะเป็น Blockchain ที่เน้นไปยังการปรับขนาดของเครือข่าย           หลาย ๆ

Read more

มาดูเรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับเบตาแคโรทีนว่ามีอะไรบ้าง

          สวัสดีครับ เบตาแคโรทีนนั้นมาจากเม็ดสีแดงและสีส้มที่พบได้ในผักและผลไม้ โดยเฉพาะแครอทและผักหลากสี ชื่อของเบตาแคโรทีนนั้นมาจากคำว่า Beta ในภาษากรีก และคำว่า Carota (แครอท) ในภาษาละติน ที่เป็นเม็ดสีเหลืองและสีส้มที่ทำให้ผักและผลไม้มีสีสันที่หลากหลายอย่างที่เราได้เห็นกัน H. Wachenroder ได้สกัดเบตาแคโรทีนจากรากแครอทในปี ค.ศ. 1831 ทำให้มันมีชื่อว่าแคโรทีน           โดยในบทความนี้

Read more

มาดูวิธีการเลือกเก้าอี้การยศาสตร์สำหรับการทำงานกันว่าควรเลือกอย่างไรบ้าง?

          สวัสดีครับ ไม่ว่าการทำงานจะทำงานในออฟฟิศหรือที่บ้านก็ต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการนั่งบนเก้าอี้ซึ่งเป็นการทำให้โครงสร้างต่าง ๆ ในกระดูกสันหลังเกิดอาการล้า ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงก่อนที่จะเกิดปัญหาต่าง ๆ ลามมาทีหลัง ทำให้เราจะเป็นต้องมีเก้าอี้ดี ๆ สักตัวมาใช้และเก้าอี้ตัวนั้นก็ควรจะออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ซึ่งรองรับหลังส่วนล่างและช่วยส่งเสริมให้ท่านั่งของเราถูกต้องด้วยซึ่งถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ โดยบทความนี้เราจะมาพูดถึงเก้าอี้การยศาสตร์ หรือที่ใครหลาย ๆ คนชอบเรียกว่าเก้าอี้เพื่อสุขภาพว่าควรมีองค์ประกอบอะไรบ้าง เก้าอี้การยศาสตร์แบบไหนที่เหมาะกับการทำงาน           ในปัจจุบันมีเก้าอี้หลายประเภทที่ออกแบบมาให้เหมาะสมกับสรีระสำหรับการใช้นั่งทำงาน ไม่มีเก้าอี้ไหนที่เรียกได้ว่าดีที่สุดซึ่งเก้าอี้แต่ละตัวก็จะเหมาะสมกับผู้ใช้ที่แตกต่างกันไป เพราะฉะนั้นสิ่งสำคัญในการมองหาเก้าอี้ก็คือมองหาเก้าอี้ที่เหมาะสมกับสรีระร่างกายของเรา

Read more

มาดูกันว่า Solana คืออะไร? เหรียญ Solana เป็นอย่างไรบ้าง?

          สวัสดีครับ Solana นั้นเป็นประเภทหนึ่งของสกุลเงินดิจิทัลที่มีอยู่บนโลกออนไลน์เท่านั้น โดย Solana ได้เปิดตัวครั้งแรกในเดือนเมษายน ปี ค.ศ. 2019 โดยราคาเริ่มต้นในการซื้อขายเหรียญนั้นอยู่ที่น้อยกว่า 1 ดอลลาร์สหรัฐต่อเหรียญ หลังจากนั้นเป็นต้นมามูลค่าของเหรียญก็ได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในปลายเดือนธันวาคมมูลค่าของเหรียญ Solana อยู่ที่ 190 ดอลลาร์สหรัฐ และมีมูลค่าทางตลาดของสกุลเงินดิจิทัลอยู่ที่

Read more

มาดูกันว่า Terra คืออะไร? เหรียญ LUNA เป็นอย่างไรบ้าง?

          สวัสดีครับ Stablecoin ได้กลายเป็นส่วนสำคัญของระบบนิเวศของสกุลเงินดิจิทัลซึ่งเป็นตัวเชื่อมโยงระหว่างสกุลเงิน Fiat (เงินที่เราใช้กันอยู่) และสกุลเงินดิจิทัล โดยมูลค่าตลาดรวมของ Stablecoin นั้นเพิ่มขึ้นจาก 20,000 ล้านดอลลาร์ ในเดือนตุลาคม ค.ศ. 2020 เป็น 156,200 ล้านดอลลาร์ ในปัจจุบัน          

Read more

มาดูกันว่าวิธีการทำให้นอนหลับง่ายมีอะไรบ้าง Part 1

          สวัสดีครับ การนอนไม่หลับนั้นเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดแถมยังส่งผลต่ออารมณ์ของเราในวันถัดไปอีกด้วย บางคนมีปัญหาเรื่องการหลับยากอาจจะใช้ยานอนหลับเข้ามาช่วย อย่างไรก็ตามวิธีการแบบนี้ก็ไม่ใช่วิธีการแก้ไขปัญหาในระยะยาว วิธีการแบบธรรมชาติ เช่น การเข้านอนเป็นประจำ การหลีกเลี่ยงแสงหน้าจอคอมหรือโทรศัพท์ก่อนนอน การอ่านหนังสือก่อนนอน กายออกกำลังกายเบา ๆ ในระหว่างวัน หรือการทำสมาธิอาจจะช่วยได้ ซึ่งแต่ละวิธีก็ใช่ว่าจะเหมาะสมไปกับทุกคน ดังนั้นเราจึงต้องลองเลือกวิธีที่ใช่และเหมาะสมสำหรับเรา โดยในบทความนี้ จะมาพูดถึงวิธีการทำให้นอนหลับง่ายด้วยวิธีทางธรรมชาติกันครับ สร้างรูปแบบการนอนที่สม่ำเสมอ          

Read more

มาดูกันว่า Financial Analysis เป็นอย่างไร มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

          สวัสดีครับ การเงินเป็นภาษาที่ธุรกิจต่าง ๆ ใช้สื่อสารกัน ความเข้าใจและการจัดการธุรกิจคือความสามารถในทางการเงิน หมายความว่าคือความสามารถในการอ่านและทำความเข้าใจข้อมูลทางการเงิน และยังสามารถแสดงข้อมูลต่าง ๆ ผ่านทางรายงานทางการเงินได้ ความสามารถในการเข้าใจข้อมูลทางการเงินนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้จัดการธุรกิจ เป้าหมายของธุรกิจทั้งหมดนั้นถูกกำหนดให้อยู่ในเงื่อนไขทางการเงิน โดยผลลัพธ์ต่าง ๆ จะถูกวัดในมุมมองของทางการเงินด้วย           การเงินยังรวมไปถึงการตรวจสอบข้อมูลที่แนบมาในงบการเงินโดยมีจุดประสงค์เพื่ออำนวยความสะดวกในการช่วยเรื่องของการตัดสินใจของฝ่ายบริหาร ทำให้ Financial Analysis

Read more

มาดูกันว่าการออกกำลังกายในช่วง COVID-19 ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านมีอะไรบ้าง

          สวัสดีครับ ในปัจจุบันการอยู่บ้านสามารถชะลอการแพร่กระจายของ COVID-19 และการเว้นและรักษาระยะห่างระหว่างกันสามารถป้องกันการติดเชื้อไวรัสได้ ถึงแม้ว่าเราสามารถชะลอการแพร่ระบาดของการติดเชื้อไวรัสจากการหมกตัวอยู่แต่ในบ้านได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่สามารถออกกำลังกายได้ ซึ่งในบทความนี้ เราจะมาดูถึงว่าเมื่อเราอยู่บ้านเราสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างกันครับ โยคะ ในช่วงเวลาของความเครียดและความไม่แน่นอนนั้น การเคลื่อนไหวและการควบคุมการหายใจของโยคะสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความตึงเครียดของร่างกายได้ ซึ่งเราสามารถลองทำท่าโยคะแบบง่าย ๆ ได้ในที่บ้านดังนี้ เริ่มต้นในท่าเด็กหมอบ วิธีการคืองอเข่าทั้งสองข้างให้อยู่ใต้หน้าอกและลำตัว จากนั้นก้มศีรษะโดยหน้าผากแตะพื้นหรือเกือบแตะพื้น มือทั้งสองข้างยืดไปข้างหน้า ต่อมาท่าสุนัขก้มหน้า

Read more

มาดูกันว่าทำไมการนอนถึงสำคัญต่อสุขภาพ

          สวัสดีครับ การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญซึ่งช่วยให้เรามีสุขภาพและสุขภาวะจิตดี เมื่อเราพูดถึงเรื่องของสุขภาพ รู้หรือไม่ว่าการนอนหลับมีความสำคัญเท่ากับการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่สมดุล ถึงแม้ว่าในยุคปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าของสิ่งต่าง ๆ ทำให้ผู้คนใช้เวลาในการนอนน้อยลง ถึงแม้ว่าจะเป็นอย่างนั้นก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการนอนหลับอย่างเพียงพอก็เป็นสิ่งที่สำคัญ ซึ่งในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าการนอนสำคัญต่อสุขภาพของเราอย่างไร เพื่อให้เราได้รู้ถึงความสำคัญของการนอนมากขึ้นครับ มีผลิตภาพและสมาธิดีขึ้น มีการศึกษาหลายชิ้นที่นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาในช่วงต้นทศวรรษ 2000 ซึ่งได้ศึกษาในเรื่องผลกระทบของการอดนอน โดยนักวิจัยได้สรุปมาว่า การนอนหลับมีส่วนสำคัญกับการทำงานของสมองหลายประการ ได้แก่

Read more

มาดูกันว่าเคล็ดลับโภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดีมีอะไรบ้าง Part 3

          สวัสดีครับ กลับมาพบกับบทความเคล็ดลับโภชนาการเพื่อสุขภาพกันอีกครั้งครับ โดยใน Part ก็เป็น Part สุดท้ายครับ ในบทความก่อนหน้านี้ เราได้ทิ้งท้ายกันไว้ที่ไมโครไบโอมหรือจุลินทรีย์ และในบทความนี้เราก็จะมาดูกันต่อครับ พิจารณาการกินอาหารเสริมวิตามินดี สำหรับผู้ใหญ่วิตามินดีที่ควรได้รับต่อวันคือ 15 ไมโครกรัมหรือ 600 หน่วยสากล วิตามินดีมีอยู่ในอาหารบางชนิด และบางครั้งก็ได้รับจากแสงแดดอีกด้วย ผู้ที่มีผิวคล้ำ

Read more